Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates na década de 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover diversos e maravilhosos benefícios
O que é pilates?
O Pilates é um método de exercício físico inicialmente desenvolvido durante a primeira guerra mundial (1914 – 1918) para o ganho de força muscular, mas que hoje é usado para diversos fins, como o ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação
História do pilates
Joseph Hubertus Pilates, o criador do método Pilates, nasceu na Alemanha em 1883. Ele tinha asma, raquitismo e febre reumática e, por causa das influências dos pais, um ginasta e uma naturalista, acreditava que com exercícios e respiração poderia resolver seus problemas de saúde.
Fundamentos do pilates
Pilates utiliza seis fundamentos em seus exercícios. É ao redor deles que a prática gira. Devido a seu objetivo de controle muscular preciso, a técnica utilizada pelo método Pilates é chamada de contrologia.
Benefícios do pilates
Aumento da força muscular; Crescimento da concentração; e flexibilidade; Desenvolvimento da disciplina; Fortalecimento do assoalho pélvico; Melhora da circulação sanguinea, respiração e postura; Melhora do Cognitivo, do condicionamento físico e na qualidade do sono entre outros