O Pilates é um método de exercício físico inicialmente desenvolvido durante a primeira guerra mundial (1914 – 1918) para o ganho de força muscular, mas que hoje é usado para diversos fins, como o ganho de equilíbrio, melhora da flexibilidade e reabilitação.
O Pilates foi criado e inspirado nos princípios da cultura oriental, tais como yoga, meditação, artes marciais e a medicina tradicional chinesa foram seus grandes influenciadores.
O método Pilates busca durante os movimentos, o uso eficiente e consciente dos músculos, além de não precisar necessariamente de equipamentos para atingir seu objetivo.
O Pilates, em seus fundamentos, cria uma linha de exercícios eficiente, sem impacto, que busca melhorar a saúde e a força física do praticante, por causa disso, qualquer um pode praticar. Idosos, crianças, adultos, gestantes, enfim todos devem usufruir de seus benefícios!
Conforme a prática é realizada, os exercícios aumentam de dificuldade, acompanhando o desenvolvimento do praticante.
PILATES SOLO E APARELHOS
Pilates é um conjunto de exercícios de baixo impacto gerando menos desgaste das articulações, proporcionando resultados mais eficientes, tendo como objetivo principal a conscientização corporal, preconizando a qualidade durante a realização do exercício, e não a quantidade. Por se tratar de um método que leva em consideração a aptidão física de cada aluno, é indicado para todas as pessoas de diferentes idades; com indicações para tratamento de patologias ósseas, musculares e dores crônicas.
Nosso espaço é diferenciado para realização de Pilates, com os equipamentos reconhecidamente mais modernos e seguros do mercado, possibilitando a realização de exercícios mais eficazes, permitindo o foco nos objetivos de cada aluno.
Benefícios: melhoria da postura, aumento da flexibilidade, tonificação e fortalecimento muscular, força e estabilidade do centro do corpo, melhoria do sistema respiratório, redução do stress, revitalização do corpo e da mente, otimização da performance desportiva, conscientização corporal, aumento da autoestima, prevenção de lesões, melhoria da fibromialgia, artrose, entre tantos outros.
Nossas sessões de pilates associa os exercícios baseados em treinamento de força, transformando o peso corporal em resistência variável apenas com mudança de posição, quando executados corretamente permitem a fluidez, a amplitude de movimentos com a redução dos riscos de contusões, podendo ser utilizados em movimentos mais bruscos e com certa velocidade e resistência, agregando melhor recuperação e condicionamento aos nossos alunos.
PILATES PARA A 3ª IDADE
Estamos preparados para Pilates na 3ª Idade com base nos conceitos da neurociência, com vasta experiência profissional, atuando com soluções assertivas a cada necessidade individual, seja com idosos saudáveis, que buscam alguma forma de atividade física, ou portadores de alguma patologia degradantes do envelhecimento cognitivo.
A busca pela promoção da autonomia e independência é tarefa árdua e desgastante, pois temos a meta de realizar tarefas que outrora eram de cunho pessoal e desenvolvido de maneira autônoma. Sendo fundamental para essa reabilitação e para o atendimento às necessidades cotidianas, principalmente nos cuidados à saúde, o bem-estar, a segurança, o conforto e, ainda, respeito e incentivo ao estímulo, à autonomia e independência; bem como interação com a equipe terapêutica.
Trabalhamos com a realização dos exercícios e dinâmicas funcionais, que são compostos por tarefas, com gradual melhora da musculatura e equilíbrio motor conseguidos por meio da realização dos treinos; e aliado aos exercícios cognitivos que visam o trabalho com a aptidões cognitivas, com o objetivo voltado para melhoria de competências como: orientação, retenção, atenção, linguagem e habilidade construtiva.
Nosso modelo, comprovadamente apresenta uma significativa desenvoltura e segurança para a realização de tarefas cotidianas, ocorrendo certa independência, minimizando o tempo em relação aos cuidados, facilitando as tarefas de “cuidar”.
PILATES PARA GESTANTES
O Pilates para gestantes, dentro da obstetrícia, a fisioterapia vem oferecendo benefícios significativos para as futuras mamães, durante a gestação, no parto, pós-parto e durante as semanas seguintes ao nascimento do bebê.
O fisioterapeuta conhece a biomecânica dos movimentos, possui olhar treinado para ajudar caso surja algum entrave, além de conhecimento para mostrar as gestantes que é possível fazer certos movimentos facilitadores do processo. Profissional especializado e capacitado a oferecer recursos para minimizar e aliviar os sintomas, que permitam lidar com desconfortos, dores e cansaços comuns durante os meses de gestação.
Ocorrem inúmeras alterações no corpo da mulher durante a gestação, no parto, e na amamentação, que envolvem o movimento e o equilíbrio devido a alteração no eixo corporal; a circulação, devido a compressão pelo peso do útero sobre os vasos sanguíneos, distensão do assoalho pélvico e as funções urinárias, entre outros.
O programa de Pilates gestacional é uma opção que estamos oferecendo para as futuras mamães a partir do terceiro mês de gravidez, com a autorização médica, por meio de acompanhamento individual para a realização de pilates, e no pós-parto para o retorno de suas atividades diárias; através de exercícios para fortalecimentos e alongamentos. Bem como após o nascimento a preparação e acompanhamento para o aleitamento e a prevenção de fissuras mamarias com uso de laserterapia, de modo a facilitar a amamentação de forma a ser indolor e continua.