Se existe uma época do ano em que o corpo fala “socorro” essa época é o inverno e pra isso existe uma explicação fisiológica que eu já vou te explicar.
No inverno temos a tendência a nos movimentarmos menos, os vasos sanguíneos tendem a se contrair ( semelhante ao efeito de quando usamos o gelo), e com isso a circulação sanguínea tendem a se preservar mais em órgãos vitais, sendo assim a musculatura menos irrigada acaba tendo uma contração, gerando rigidez muscular e ai vem a dor.
Isso acontece também nas articulações, o líquido sinovial ( que lubrifica as articulações ) fica mais espesso, gerando mais dificuldade para passar e ai vem mais dor.

Mas o que fazer para diminuir esses incômodos nessa época do ano ?
Simples, praticar atividade física, ao realizar uma atividade física o nosso corpo aumenta a temperatura corporal, causando um processo inverso nesse processo de contração de vasos, e com isso diminuímos a dor.

Um alerta ao pessoal que nunca praticou atividade física, aos cardíacos, as gestantes e aos idosos: vá com calma, não tenha pressa, procure realizar caminhadas, e claro o Pilates de uma forma leve, tudo no seu tempo.